» » У кого тренируется Ким Кардашьян, советы ее тренера
01:33 Среда 0 329
27-12-2017, 01:33
Спорт 329 0

У кого тренируется Ким Кардашьян, советы ее тренера

Каждая женщина и девушка мечтает о красивой и подтянутой фигуре. Чтобы добиться такого результата необходимо придерживаться определенных правил советует тренер, у которого занимаются многие знаменитости, такие как Ким Кардашьян, Холли Берри и многие другие.
Харли Пастернак дал советы, которые регулярно выполняют звезды. Необходимо спать не менее 7 часов в сутки, недостаток сна может повлиять на гормоны, аппетит, метаболизм. В течение дня больше двигаться, проходить не менее 10тысяч шагов.

Один час в день, посвятите только себе, отключите гаджеты и наслаждайтесь тишиной и спокойствием. При помощи сбалансированной диеты с включением белка, клетчатки и здоровых жиров организм получает достаточное количество питательных веществ, микро и макроэлементов. Физические упражнения на одну группу мышц хотя бы 5 минут в день поддержат организм в тонусе.