У кого тренируется Ким Кардашьян, советы ее тренера

Харли Пастернак дал советы, которые регулярно выполняют звезды. Необходимо спать не менее 7 часов в сутки, недостаток сна может повлиять на гормоны, аппетит, метаболизм. В течение дня больше двигаться, проходить не менее 10тысяч шагов.

Один час в день, посвятите только себе, отключите гаджеты и наслаждайтесь тишиной и спокойствием. При помощи сбалансированной диеты с включением белка, клетчатки и здоровых жиров организм получает достаточное количество питательных веществ, микро и макроэлементов. Физические упражнения на одну группу мышц хотя бы 5 минут в день поддержат организм в тонусе.