» » Гаджеты лишают нас важного гормона!
00:13 Понедельник 0 238
7-08-2017, 00:13
ИТ 238 0

Гаджеты лишают нас важного гормона!

Ученые провели исследование и выяснили, почему нельзя использовать гаджеты в ночное время. Все дело в том, что экраны «умных» устройств являются причиной дисфункции сна, тем самым снижая уровень мелатонина ¬– гормон сна – в организме.
Гаджеты продуцируют синий цвет, который является препятствием для выработки необходимого гормона в организме. Как известно, мелатонин очень важен в процессе засыпания. Этот гормон активно увеличивается в вечернее время, а когда настает утро, то его уровень падает.

Использование гаджетов снижает его уровень в вечернее время, поэтому в организме человека появляются нарушения. Ученые провели эксперимент с 22 участниками. Им дали коротковолновые очки, которые блокируют синий цвет от экрана, и сказали использовать в течение двух недель вместе с гаджетами перед снов.

В итоге, в конце исследования было установлено, что уровень мелатонина у испытуемых повысился на 58%. Ученые рекомендуют, чтобы сохранить ваш сон, проводить время ночью с гаджетами меньше или же применять фильтры экрана, которые блокируют синий цвет.